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Ateliers autogestion 600Bpx

Des ateliers de groupe virtuels visant à outiller les étudiant(e)s à mieux vivre avec le stress et l’anxiété vous seront offerts durant le trimestre d’hiver. Au total, 8 ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont proposés à l’ensemble de la communauté étudiante. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.

Veuillez noter qu'une série d'ateliers est réservée aux étudiantes et étudiants en situation de handicap


À travers ces rencontres, les étudiant(e)s seront amenés à :

  • Mieux comprendre leurs réactions de stress et d’anxiété et l’impact sur leur fonctionnement
  • Approfondir leurs connaissances sur divers thèmes permettant de démystifier l’anxiété
  • Améliorer/développer leurs habiletés d’autogestion sur l’anxiété
  • Expérimenter des stratégies de régulation et de relaxation simples à mettre en application
  • Briser l’isolement en échangeant sur leur vécu avec des pairs étudiant(e)s

Horaire des ateliers offerts à toutes et à tous

Les inscriptions seront ouvertes progressivement tout au long du trimestre

  • Jeudi 18 février de 15h à 16h30 - Démystifier le stress et l'anxiété  
  • Jeudi 25 février de 15h à 16h30 - Comprendre le piège de l’évitement pour mieux affronter ses peurs 
  • Jeudi 4 mars de 15h à 16h30 - Démystifier l’attaque de panique… pour mieux y faire face 
  • Jeudi 11 mars de 15h à 16h30 - Anxiété et émotions : apprendre à accueillir ses émotions difficiles
  • Jeudi 18 mars de 15h à 16h30 - Augmenter sa tolérance à l’incertitude pour avancer malgré les inquiétudes
  • Jeudi 25 mars de 15h à 16h30 - Quand l’anxiété paralyse… Comprendre le cycle de la procrastination pour se remettre en action
  • Jeudi 1er avril de 15h à 16h30 - Anxiété, honte et culpabilité : passer de la critique de soi vers la bienveillance envers soi
  • Jeudi 8 avril de 15h à 16h30 - Démystifier le stress et l'anxiété

Informations pratiques

Animés par deux professionnelles du soutien psychologique, les ateliers sont donnés dans un climat convivial, sécuritaire et respectueux. Ils sont offerts sur la plateforme sécurisée Zoom. Ils sont d’une durée de 90 minutes chacun et se font en groupe.

Déroulement type

Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.

Modalités d’inscription

Il est nécessaire de s’inscrire pour participer aux ateliers, et ce, pour chaque séance, car les ateliers sont indépendants même s’ils sont complémentaires. L’inscription se fait sur la plateforme d’inscription d’ateliers des SVE.

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