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Services à la vie étudiante


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Ateliers autogestion 600Bpx

Des ateliers de groupe virtuels visant à outiller les étudiant(e)s à mieux vivre avec le stress et l’anxiété vous seront offerts durant le trimestre d’hiver. Au total, 8 ateliers traitant chacun d’un thème spécifique sont réservés aux étudiantes et étudiants en situation de handicap. Vous pouvez participer aux ateliers de façon ponctuelle en vous inscrivant à une seule ou plusieurs séances, selon vos besoins et selon votre intérêt pour le thème.


À travers ces rencontres, les étudiant(e)s seront amenés à :

  • Mieux comprendre leurs réactions de stress et d’anxiété et l’impact sur leur fonctionnement
  •  Approfondir leurs connaissances sur divers thèmes permettant de démystifier l’anxiété
  • Améliorer/développer leurs habiletés d’autogestion sur l’anxiété
  • Expérimenter des stratégies de régulation et de relaxation simples à mettre en application
  • Briser l’isolement en échangeant sur leur vécu avec des pairs étudiant(e)s

 

Horaire des ateliers réservés au SASESH

Les inscriptions seront ouvertes progressivement tout au long du trimestre

  • Mardi 16 février de 12h30 à 14h - Démystifier le stress et l'anxiété
  • Mardi 23 février de 12h30 à 14h - Comprendre le piège de l’évitement pour mieux affronter ses peurs 
  • Mardi 2 mars de 12h30 à 14h - Démystifier l’attaque de panique… pour mieux y faire face 
  • Mardi 9 mars de 12h30 à 14h - Anxiété et émotions : apprendre à accueillir ses émotions difficiles
  • Mardi 16 mars de 12h30 à 14h - Augmenter sa tolérance à l’incertitude pour avancer malgré les inquiétudes
  • Mardi 23 mars de 12h30 à 14h - Quand l’anxiété paralyse… Comprendre le cycle de la procrastination pour se remettre en action
  • Mardi 30 mars de 12h30 à 14h - Anxiété, honte et culpabilité : passer de la critique de soi vers la bienveillance envers soi
  • Mardi 6 avril de 12h30 à 14h - Démystifier le stress et l'anxiété - EN REPRISE

Informations pratiques

Animés par deux professionnelles du soutien psychologique, les ateliers sont donnés dans un climat convivial, sécuritaire et respectueux. Ils sont offerts sur la plateforme sécurisée Zoom. Ils sont d’une durée de 90 minutes chacun et se font en groupe.

Déroulement type

Chaque atelier comporte une période de relaxation, une portion théorique sur le thème, une activité réflexive et une période d’échange en sous-groupe ou en groupe.

Modalités d’inscription

Il est nécessaire de s’inscrire pour participer aux ateliers, et ce, pour chaque séance, car les ateliers sont indépendants même s’ils sont complémentaires. L’inscription se fait sur la plateforme d’inscription d’ateliers des SVE.

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